Amerika Birleşik Devletleri’nde yürütülen kapsamlı bir bilimsel araştırma, günümüzün en yaygın alışkanlıklarından biri olan uzun süreli oturmanın, yalnızca fiziksel sağlığı değil, beyin sağlığını da ciddi şekilde tehdit ettiğini ortaya koydu. Vanderbilt, Pittsburgh ve Seul Ulusal Üniversiteleri’nin ortak çalışması, 50 yaş üzeri bireylerde hareketsiz yaşam tarzının beyin hacmini azalttığını ve bilişsel fonksiyonlarda gerilemeye neden olabileceğini gösterdi.
Alzheimer’s & Dementia dergisinde yayımlanan araştırma, özellikle beynin hafıza ve öğrenme merkezi olan hipokampus bölgesinin, gün içinde uzun süre oturarak geçirilen zamanla birlikte inceldiğini ve küçüldüğünü ortaya koydu. Çalışma kapsamında bir hafta boyunca özel sensörlerle izlenen 404 gönüllünün verileri analiz edildi. Katılımcıların çoğunun düzenli egzersiz yapmasına rağmen, daha uzun süre oturan bireylerde beyin hacminin belirgin şekilde daha düşük olduğu saptandı.
Araştırmacılardan Dr. Marissa Gogniat, sadece egzersiz yapmanın beyin sağlığını korumada yeterli olmadığını vurgulayarak, “Alzheimer riskini azaltmak için hareket etmek kadar oturma süresini de azaltmak gerekiyor” dedi. Nörolog Dr. Angela Jefferson ise yaşla birlikte doğal olarak görülen beyin küçülmesinin, hareketsiz yaşam tarzıyla daha da hızlandığını belirtti. Jefferson, genetik olarak Alzheimer riski taşıyan bireylerin bu etkilerden daha fazla zarar görebileceğine dikkat çekti.
Uzmanlar, beyin sağlığını korumak için uzun süreli oturmalardan kaçınılması, gün içine hareket molaları serpiştirilmesi ve mümkün olduğunca aktif bir yaşam tarzının benimsenmesi gerektiği konusunda uyarıyor.
Hareketsizlik çağında beyin sağlığı için sadece spor değil, hareketli bir yaşam şart!
Yorumlar
Kalan Karakter: